"Отказ от реализации возможностей порождает вину перед самим собой"
Ролло Мэй
Американский психолог и психотерапевт, теоретик экзистенциальной психологии.
"Успеха, как и счастья, нельзя добиваться. Он приходит потом, только как незапланированный результат преданности делу, более значительному, чем ты сам."
Виктор Франкл
Австрийский психиатр, психолог и невролог, бывший узник нацистского концентрационного лагеря. Известен как создатель логотерапии
"Когда работа лишает человека смысла, начинается выгорание"
Кристина Маслач
Американский социальный психолог, профессор психологии. Наиболее известна своими исследованиями синдрома профессионального выгорания
Самоопределение - больше, чем профориентация
"Кажется, я не на своем месте", "Не понимаю, куда двигаться дальше, что выбрать", "Знаю, что могу делать больше, но не делаю", "Не нахожу смысла в своей работе", "Отдых и отпуск не помогают", "Похоже на выгорание", "Нет уверенности, что хочу этим заниматься", "Уже взрослая, но всё еще хочу понять, кем быть, когда вырасту"...

И по себе, и по клиентам я вижу как сильно профессиональная реализация и самоопределение влияют на качество жизни. Чем наполнена ваша жизнь, какая деятельность в ней основная, насколько она соответствует личным приоритетам, ценностям, убеждениям, смыслам, амбициям, способностям? Несоответствия приводят к выгоранию, снижению самооценки, тревоге, неудовлетворенности жизнью, депрессивным состояниям, конфликтам с близкими...

Самоопределение - не про то, кем стать навсегда, это про то, кем и как быть сейчас. Это выбор на основе своих знаний о себе и ситуации вокруг. И это не просто выбор профессии. Это выбор своей сферы, вида деятельности, формата, режима, траектории развития...

И в этом выборе я готова системно помочь. Я не приму решение за вас, не скажу, в какой профессии развиваться, но помогу собрать и систематизировать знания о себе - достаточные для того, чтобы выбор стал для вас очевиден.
Обо мне
Меня зовут Бережная Татьяна, я психолог и работаю с темой самоопределения, самореализации и профориентации у взрослых. Я начала свой путь в психологии 20 лет назад, получила высшее образование на Факультете психологии МГУ им. М.В. Ломоносова и с тех пор постоянно повышаю квалификацию по разным направлениям в практической психологии. У меня есть опыт работы в государственной организации, быстро растущем стартапе, крупной коммерческой компании и в проектной деятельности. А еще за спиной 6 лет частной психологической практики. Я верю, что самореализация - один из главных столпов психологического благополучия и субъективного ощущения счастья. А самоопределение - это навык ежедневного выбора собственной жизни. И я готова помогать вам осознанно выбирать то, что вам нужно. Приходите на бесплатную консультацию, и мы обсудим варианты решений вашей ситуации.

Приходите, если:

  • Думаете о смене профессии или сферы деятельности

    Но боитесь ошибиться с новым выбором или пока не знаете, куда именно хотите переходить.
  • Хотите пересмотреть свою профессиональную ситуацию

    Чекап своих целей, приоритетов, амбиций и формата работы.
  • Не уверены, что вы на своем месте

    Испытываете сомнения, не признаете похвалу от других, чувствуете, что ваш потенциал в чем-то другом.
  • Выходите из декрета или большого перерыва в карьере

    И не уверены, что хотите возвращаться на прежнее место или в прежний формат работы.
  • Чувствуете эмоциональное выгорание

    И понимаете, что после отдыха или отпуска не приходит воодушевление, а наоборот, как будто становится только хуже.
  • Выбираете новое обучение или специализацию

    И хотите убедиться, что это именно то, что вам нужно. Или есть сомнения, надо ли вообще куда-то еще идти в новое.

Что будет происходить на встречах?

Формулирование запроса
Первая встреча (а часто и не только первая) посвящена исследованию запроса и уточнению вашей ситуации. Это может быть формат свободной беседы или использование специальных упражнений, направленных на прояснение, на какой вопрос важно для себя ответить и каких именно знаний о себе не хватает для принятия решений. Интересно, что чаще всего запрос трансформируется в ходе работы. Иногда совершенно неожиданным образом. А как говорится, правильно поставленный вопрос - уже половина ответа.
Расширение знаний о себе
Этот этап - центральная часть работы. Моя задача здесь - не понять вас, а организовать процесс работы так, чтобы вы сами больше поняли про себя в соответствии со своим запросом. Я верю, что каждый человек знает про себя больше, чем кто-либо другой о нем. Все ответы внутри. Но порой рядом нужен человек, который задаст вопросы с нового ракурса, подставит под сомнение кажущееся очевидным или, наоборот, подсветит незамечаемое. Это качественная остановка и пересборка знаний о себе. Мы исследуем интересы, ценности, историю успеха, амбиции, стратегии, образы будущего, приоритеты и т.д. В ход идут графики, списки, таблицы, картирование, балансы, проекционные (метафорические) методы работы и многое другое.
Сбор версий и наработка критериев для принятия решений
Эти этапы можно разделить. Но чаще всего они сопровождают всю работу. Версии или варианты решения своего вопроса, например, по выбору профессии, собираются отдельным списком в течение всей работы. И могут сильно меняться по содержанию. Например, вы можете обнаружить, что поменять хотите не профессию, а всего лишь формат работы. Или же что надо не что-то новое выбирать, а, наоборот, от чего-то текущего отказаться. Эти ответы вы обнаруживаете самостоятельно в ходе разных заданий и обсуждений, и уже не можете их игнорировать, принимая решения в рамках самоопределения.
Подведение итогов
Рефлексия проделанной работы. Я очень рекомендую делать завершающую сессию, даже если кажется, что уже всё понятно. Самоопределение - не то, что происходит один раз в жизни. Мы определяем себя каждый день. И очень полезно проанализировать, что вам помогло узнать себя и принять решение, а что нет. На что вы можете опираться, а что важно рассмотреть по-новому. По сути это закрепление навыка самоопределения.

Стоимость услуг

С полными условиями вы можете ознакомиться в Публичной оферте и Условиях оказания услуг.
Первичная консультация
Онлайн-формат, 30 мин
0 руб.
Первая бесплатная встреча-знакомство (30 мин)

Возможность познакомиться, позадавать вопросы и прояснить запрос.

Проанализирую вашу ситуацию и предложу варианты решений.
Записаться
Мини-курс
Онлайн-формат
500 руб.
  • Мини-курс "В поисках своей дороги"
  • Доступ на 3 месяца в личном кабинете
  • Упражнения, направленные на исследование себя и выбор своего профессионального пути
Купить
Рабочая сессия
Онлайн-формат, 60 мин
4000 руб.
Стоимость одной онлайн сессии
(60 мин) в цикле работы.

Цикл работы - 5-10 встреч в зависимости от запроса.

Рекомендуемая частота встреч -
1 раз в неделю.

Как проходит работа?

Контакты

По любым вопросам или для записи на первую бесплатную консультацию заполните форму ниже. Или напишите мне сразу в месенджерах
Бережная Татьяна
психолог-профориентолог

+7 (915) 090-93-15
psy.berezhnaya@ya.ru

Телеграм канал:
"Хочу ли я? Могу ли я? Магнолия!"
Написать мне в мессенджерах:
Нажимая "отправить" заполненную форму, вы подтверждаете, что согласны с политикой конфиденциальности в отношении обработки персональных данных, а также с пользовательским соглашением сайта.

Больше про самоопределение и психологию

Личное и профессиональное от Татьяны Бережной